ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಚರ್ಮದ ಕಂಚಿನ ಅಥವಾ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ನೆರಳು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನ್ಯಾಯಯುತ ಸಂಭೋಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಗೋಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆಳಗಿನ ಮುಂಜಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಾತ್ರ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೇರಳಾತೀತ ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ತಾನ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಸುಡುತ್ತದೆಯಾ?
ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಟ್ಯಾನ್ ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
UVA ಮತ್ತು UVB ಯ 2 ರೀತಿಯ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಡಾರ್ಕ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ವಿಧದ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತೇವಾಂಶ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಫೋಟೋಗೈಸಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂಚಿನ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
UVB ಕಿರಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ D ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಸಹಾಯ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ಚರ್ಮದ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.
ಎರಡೂ ವಿಧದ ಸೌರ ವಿಕಿರಣ - ಇದು ನೇರ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೆರಳು ವಲಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ವಿಕಿರಣವಾಗಿದೆ. ನಂತರದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಯುವ ಕಿರಣಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ನೆರಳಿನಲ್ಲಿಯೂ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಮೇಲೂ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಸಮುದ್ರದ ಛಾಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸಬಹುದೇ?
ಯಾವುದೇ ಜಲಚರಗಳ ಬಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಗರ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದಂಥ ದೊಡ್ಡದಾದವುಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಭೂಮಿ, ಮರಳು ಮತ್ತು ಉಂಡೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಾ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೇಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೆರಳು ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು - ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಛತ್ರಿ ಅಥವಾ ಮೇಲ್ಕಟ್ಟು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಕೂಡ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ಎಲ್ಲೆಡೆಗೂ ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೆರಳಿನ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದಿನ ಕಳೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವು ಬಾರಿ ನೀರಿನೊಳಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಛತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸಹ ಖರ್ಚು, ವಿಶೇಷ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯ. ರಜೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಎಸ್ಪಿಎಫ್ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಯಸಿದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಕೊರತೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅದನ್ನು ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಹುಡುಕಿದ ನಂತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಲ್ಲ.
ಮರದ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ತೃಪ್ತರಾಗಬಹುದೇ?
ಕರಾವಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕಂಚಿನ ನೆರಳುಗೆ ಕೊಡಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಡು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಉದ್ಯಾನಗಳಲ್ಲಿ sunbathe. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ, ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ಬೇಗನೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೂ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಮರಗಳ ಮೇಲಾವರಣದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು SPF ನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಸಮುದ್ರದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಕಟ್ಟಡದ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಬಹುದೇ?
ಕೆಲವು ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತುಂಬಾ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವು ಬೀಚ್ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಡಿನ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೇಸಿಗೆ ತನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ಭೇದಿಸಬಲ್ಲವು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಗರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.