ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ಒಂದು ಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವನ ಅಸ್ತಿತ್ವವು 160 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬಹಿರಂಗವಾಯಿತು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಳುವಳಿ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದು ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಶಕ್ತಿ ಉಗ್ರಾಣ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಇಂಧನವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ನಾವು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಬಹುಪಾಲು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಕ್ರಿಯಾೈನ್ನ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಸ್ವಭಾವತಃ ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಧನೆಗಳ ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೃಜೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ.
ಇದು ಸೃಷ್ಟಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ - ಇದು ನೀರಿನ ವಿಳಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯು. ಆದರೆ ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಬಳಕೆಯಿಂದ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಇದು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ತರಬೇತಿ ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾೈನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಸಹ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಮೆರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಸೃಜೈನ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಮೊದಲಿನ ಸುಡುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಎಲ್ಲಿದೆ?
ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಾವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಿಗುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ. ಸೃಜೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರನ್ನು ಕೂಡಾ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಏಕೆ ಬೇಕು, ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈಗ ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸೃಷ್ಟಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾೈನ್ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2 ಗ್ರಾಂಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಿಲೋ ಗೋಮಾಂಸ, ಅಥವಾ 400 ಗ್ರಾಂ ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಅಥವಾ 600 ಗ್ರಾಂಗಳ ಕಾಡ್ ಅಥವಾ 200 ಗ್ರಾಂ ಗಿಡಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕಾರಣ ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾದದ್ದು ಏಕೆ ಎಂಬುದು ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹುರುಪಿನ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಸರಬರಾಜನ್ನು ತುಂಬಲು, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದವರು, ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತದ ಈ ರೀತಿಯ ರಚನೆಯು ಯಾವುದಕ್ಕೂ.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಸೃಜೈನ್ಗೆ ಅಂತಹ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ಕ್ರಿಯೆಯು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಮಹಿಳಾ ಪುರುಷರ ಅನೇಕ ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರ ಬಳಕೆ ಸಹ ಅರ್ಥಹೀನವಲ್ಲ. ಪುರುಷರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಣ್ಣು ದೇಹವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಆದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಪೂರೈಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.