ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ?

ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ, ಎಲ್ಲಾ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಷಣ್ಣತೆ ಈಗಾಗಲೇ ಒತ್ತಡ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜೀವಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಳು ಬೆಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಜೀವಿಗೆ ಅದರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯವು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ನಷ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು?

ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಶರತ್ಕಾಲದ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಂದಾಗ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶರತ್ಕಾಲದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಸಮರ್ಥವಾದ ಯೋಜನಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ:

• ನಾವು ಒಂದು ಶರತ್ಕಾಲದ ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಗಳು, ತರಕಾರಿ ರಾಗ್ಔಟ್, ತರಕಾರಿ ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ತರಕಾರಿ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ಶರತ್ಕಾಲದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ತಡೆಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ;
• ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಂಟೆಗಳ ಹಂಚಿಕೆಗಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ;
• ಬೇಸಿಗೆಯಿಂದ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಶೀತ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿನ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಧನವನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸದೆಯೇ ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ;
• ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಖಿನ್ನತೆ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ರನ್ ಮುಂದುವರಿಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತಬ್ಧ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಜೊತೆ "ತಿನ್ನಲು" ಹೊಂದಿರುವ ಭಾರಿ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಷಣ್ಣತೆ ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಭೇಟಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾರು ನಿನ್ನನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು 10 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಸತತ ಹಂತಗಳು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲವಲ್ಲ;
• ಜುನಿಪರ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಪೈನ್ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಜೆಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ - ಇಬ್ಬರೂ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು;
• ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್, ನೃತ್ಯ ಶಾಲೆ, ಸೂಜಿಮನೆ ಸ್ಟುಡಿಯೋ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಭಾವನೆ ಇರುವ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿರಿ;
• ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಬಯಸುವ? ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ - ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇಡಬಹುದು.