ವಿಭಿನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಕಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿಯಾಗಿ ಅಂತಹ ಸೂಚಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಿಎಂಐ ಮಾನದಂಡದಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ರೂಪಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವವುಗಳಾಗಿವೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು. ನಂತರ, ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ ಪಡೆಯಲು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕ ಭಾಗಿಸಿ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ BMI ಮತ್ತು ಅದರ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾದ ಟೇಬಲ್ ಇದೆ. ಮೇಲಿನ ಸೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು 155 ಸೆಂ.ಮೀ ಮತ್ತು 174 ಸೆ.ಮೀ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಕ್ರಮವಾಗಿ 10% ರಷ್ಟು ಕಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸೇರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡ ಜನರಿಗೆ ಐಎನ್ಟಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
BMI - ರೂಢಿ ಸೂಚಕಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ:
- 30 ರಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು. ಈ ಸೂಚಕದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಅಪಾಯವಿರುವುದರಿಂದ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು.
- 25 ರಿಂದ 29 ರ ವರೆಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಇರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- 19 ರಿಂದ 24 ರ ವರೆಗೆ. ಅಂತಹ ಸೂಚಕಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆದರ್ಶ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
- 19 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಲೆಕ್ಕದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊರಬಂದಾಗ, ನಂತರ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ಇದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
25 ಮತ್ತು 45 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೆಲಸ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಕಾರಣ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ BMI ಮಾನದಂಡವು ಖಾತೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬೇರೆ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ 110 ರಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು 40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ನಂತರ 100. ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ: BMI ಅನ್ನು 30 ರ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗೌರವದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 37 ರಲ್ಲಿ 167 ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲು 167 - 110 = 57. ಈಗ ನಮೂದಿಸಿದ ಮೌಲ್ಯವು ಯಾವ ವರ್ಗದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.