ಡಾಕ್ಟರ್ ಬೊರ್ಮೆಂಟಲ್: ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯುವ ತಂತ್ರ

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಧಾನ, ಇದು ಡಾ. ಬೊರ್ಮೆಂಟಲ್ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅನೇಕರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿಲ್ಲ - ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೀವೇ ಉಪವಾಸ ಮಾಡದೆಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ. ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಅನೇಕರು, ಅದನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬೊರ್ಮೆಂಟಲ್ ನೀರಸ ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತತ್ವವನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಭ್ರಾಮಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ತಂತ್ರದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಪ್ರಕಾರ, ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಮಾತ್ರ ಹಸಿವು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಬದಲಿಗೆ ತಂತ್ರವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಬೊರ್ಮೆಂಟಲ್" ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್. ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೊರ್ಮೆಂಟಲ್ನ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ಕಿಗೊಂಗ್ನ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಅದೇ ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಡಾಕ್ಟರ್ ಬೊರ್ಮೆಂಟಲ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನ: ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳು

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಬೊಮೆಂಟಲ್ 2001 ರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆಹಾರಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂವಹನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಹುತೇಕವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿವೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ದುಃಖ, ಒತ್ತಡ, ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳು, ನಷ್ಟದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಬೊರ್ಮೆಂಟಲ್ ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಆಹಾರಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಿದ್ಧಾಂತವಾದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಡಾ. ಬೊರ್ಮೆಂಟಲ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಿತಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯು ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ 1200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಧಾನಗಳ ತತ್ತ್ವವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬೊರ್ಮೆಂಟಲ್ ಕರೆಗಳು. ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ತಿಂದ ನಂತರ, ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ;
• ಈ ಪದ್ದತಿಯನ್ನು 7 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪರಿಮಾಣವು 200 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ;
• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ದಿನಗಳು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು;
• ಒಂದು ದಿನ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಬೊರ್ಮೆಂಟಲ್ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸಬಾರದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದು.