ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮದ್ಯಸಾರದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು, ಮದ್ಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಹೇಳಿಕೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಹ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹೌದು, ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಖಾತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವನು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಣುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂಶವು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇಲಿರುವ ಆಧಾರದ ಮೇರೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮದ್ಯವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ರಜಾದಿನಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಯಮಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು?
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಕನಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಣ ಬಿಳಿ ವೈನ್ . 100 ಮಿಲಿ. ಅದು ಸರಿಸುಮಾರಾಗಿ 65 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
- ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಷಾಂಪೇನ್ (ಸುಮಾರು ನೂರು ಮಿಲಿ ಪ್ರತಿ 50 ಕೆ.ಕೆ.ಗಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ);
- ಕೆಂಪು ಒಣ ವೈನ್;
- ಬೆಳಕಿನ ಬಿಯರ್ (ಸುಮಾರು 30 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್).
ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೋಡ್ಕಾ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ರಮ್, ವಿಸ್ಕಿ, ಮದ್ಯಸಾರ ಮತ್ತು ಜಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.