ರಾತ್ರಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಇನ್ನೂ ನಿನ್ನೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಹಣ್ಣಿನ ತೋರುತ್ತದೆ, ಇಂದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಜಾರಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಕನಸುಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹಸಿದ ಬಳಿಕ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾದರೂ, ಇದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಖಾಲಿ ಮಾಡದೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಹಂದಿಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳಿವೆ ಎಂದು ಇಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ:

1. ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
2. ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಹುರುಳಿಗೆ ಮೊಸರು ಬೇಯಿಸಬಹುದು . ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅವರ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ರಾತ್ರಿಯು 2 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾದರೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ GI ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ದಿನವಿಡೀ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮ. ರಾತ್ರಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್. ಹೇಗಾದರೂ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ಲೋಡ್ ಒಮ್ಮೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇಂತಹ ಆಡಳಿತ ದೇಹವು ಒತ್ತಡ ಸ್ಥಿತಿಗೆ plunges ರಿಂದ.
4. ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆಫೆರ್-ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬಳಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು 0.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ 2.5% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 1 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸೂತ್ರ ಭರವಸೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೇಖಕರು, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಎಲ್ಲರಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.
5. ರಾತ್ರಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಕೋರ್ಜೆಟ್ಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಎಣ್ಣೆ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಎಗ್ಪ್ಲ್ಯಾಂಟ್ಗಳಿಂದ ತರಕಾರಿ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.