ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶ್ರಮದ ಸುವರ್ಣ ಕೈಗಳು ತಲೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮೆದುಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.
ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮನಸ್ಸು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿನ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು - ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಗುಂಪಿನ ಬಿ. ಸೇರಿವೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸ, ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಿದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸಾವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಜೀವಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ, ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗುಂಪಿನ ಬಿ ಯಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನರಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರಸರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಮೆಮೊರಿ ನಿಗ್ರಹ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಮನಸ್ಸಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೂಢಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು. ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸಗಾರರು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಗುಂಪು ಬಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು.
ಮಿದುಳಿನ ಹೊಡೆತದ ನಂತರ ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿದ್ದಾಗ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಒಂದು ರೋಗ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ವಲಯದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಎರಡನೇ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು:
- ಎ - ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉತ್ತೇಜಕ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಚೀಸ್, ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸ್ಪಿನಾಚ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಪೀಚ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಇನ್ - ರೋಗಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು, ಇದು ಮಿದುಳಿನ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟು, ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ.
- ಸಿ - ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ . ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕಿವಿ, ಸಿಟ್ರಸ್, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ನಾಯಿ ಗುಲಾಬಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಅನಾನಸ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.
- ಡಿ - ರಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೀನು ತೈಲ, ಚಟ್ನಿ, ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ.
- ಇ - ಮಿದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಯಕೃತ್ತು ಇವೆ.
- ಕೆ - ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲೆಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಮಿದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು - ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಿದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಲಿಪಿಡ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಲಾಭದಾಯಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ನಲ್ಲಿನ ಅಮೂಲ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಅಪಸ್ಮಾರದಲ್ಲಿರುವ ಮೆದುಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು
ಆಂಟಿಪೆಪಿಪ್ಟಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ಪುರಸ್ಕಾರವು ರೋಗಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಎಪಿಲೆಪ್ಟಿಕ್ಗಳು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ಮಿದುಳಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎಪಿಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ನರರೋಗ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಜಡತೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೃದುತ್ವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್:
- ಬಿ 2 - ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಫ್ಲಾವಿನ್;
- B5 - ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
- ಬಿ 1 ತೈಯಾನ್ ಆಗಿದೆ;
- ಬಿ 6 - ಪೈರಿಡಾಕ್ಸಿನ್;
- B7 ಬಯೋಟಿನ್ ಆಗಿದೆ;
- B9 - ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
- B2 - ಕಾರ್ನಿಟೈನ್;
- ಸಿ - ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
- ಡಿ 2 - ಎರ್ಗೋಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರೊಲ್;
- ಡಿ 3 - ಕೊಲೆಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರೊಲ್;
- ಇ - ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್.
ಮಿದುಳಿನ ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ಒಂದು ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ನಂತರ ಮಿದುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪು ಬಿ ಯಿಂದ ಇರುತ್ತವೆ, ಅವು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ - ಗ್ರೀನ್ಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಸುಲಭವಾಗಿ ದ್ರಾವಣಗೊಳ್ಳುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಊಟ ತಯಾರಿಸಿ, ದಂಪತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊಳೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕುದಿಯುವ ದಾರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B ಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ - ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಉಡುಗೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರಾಹಕನ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ನಾಶ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಗಡಿಯ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೆಮೊರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ಆವಕಾಡೊ;
- ಆಂಚೊವಿಗಳು;
- ನೆಲಗುಳ್ಳ;
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು;
- ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ;
- ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್;
- ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ;
- ಸೀಗಡಿ;
- ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್;
- ಕಾಫಿ;
- ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು;
- ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು;
- ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು;
- ಸಾಲ್ಮನ್;
- ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ;
- ಮೊಸರು;
- ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- ಸಮುದ್ರ ಕಾಲೆ;
- ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್;
- ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು;
- ಓಟ್ಮೀಲ್;
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
- ಕರುವಿನ ಯಕೃತ್ತು;
- ಕಾಡ್;
- ಪಿಸ್ತಾಗಳು;
- ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್;
- ಬೆರಿಬೆರಿ;
- ಋಷಿ.