ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಲಯ ಸಭಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ - ಮನೆಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಖರೀದಿಸಲು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾದರಿಯ ಆಯ್ಕೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ವಸ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ಗಳು
ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ದೀರ್ಘವೃತ್ತ ತರಬೇತುದಾರ . ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್ ಸಹ ಕೈಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳೂ ಕೂಡಾ. ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗೆ ಅವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸಲು ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
- ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ . ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೋಮ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹವಾಮಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಚಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ವಿನ್ಯಾಸವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು . ನೀವು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಮುಖ್ಯ ಹೊರೆ ಹಂದಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಕಡೆಗೆ ಗುರಿಯಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಮಾದರಿಗಳು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತರಬೇತಿಯ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಕಾಲಿನ ಹೇಳಿಕೆಯಿಂದ, ಪಾದದ ಯಾವ ಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪಾದದ ಮಧ್ಯದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಪೆಡಲ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿದರೆ, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಯಾವಾಗ
ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುವುದು, ನಂತರ ಶಿನ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. - ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ . ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಅತ್ಯಂತ ಗೃಹವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ನಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆದು ಅನುಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೊರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ತರಬೇತಿ ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಲುವು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕು.
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ . ಮನೆಯ ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಪೃಷ್ಠದಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಪೆಡಲ್ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತಾನೆ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.