ಬೀಟ್ ಅನ್ನು ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಬೀಟಿನ್ ಎಂಬುದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುವ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವಿರಾ? ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ರಸ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀವು 2 ಕೆಜಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಇವುಗಳನ್ನು 7 ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇವೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು 1 ಕೆ.ಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಸೆಯಬಹುದು ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗಾಜನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಲಾಡ್
ನೀವು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಹುರಿದ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಕ್ರಿಮಿಯನ್ ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ತುಂಡು;
- ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 5 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಯುವ ಬೀನ್ಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 tbsp. ಚಮಚ;
- ತೈಲ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ;
- ಬೀಜಗಳು (ಐಚ್ಛಿಕ) - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.
ತಯಾರಿ
ತರಕಾರಿಗಳು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಫ್ರೈ. ನಂತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 6 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ನಂತರ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯ.
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ 105 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ / ಸೇವೆ.
ಬೀಟ್ ರಸದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸದ ಆಹಾರವು 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಯಾರಾದ ರಸವು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮ್ಯೂಕೋಸಾವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 50% ನೀರು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ
ಬೀಟ್ ತಯಾರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ?
ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು, ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಕುದಿಯಲು ತರಬೇಕು. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು 40 ನಿಮಿಷದಿಂದ 1.5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಮೂಲ ಬೆಳೆ ಮಾತ್ರವೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೀಟ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.