ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಒಣಗುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಖಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಬೆಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೆಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ - ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು

ಒಣಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 41 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು - 215 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜನೆ 5.2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 0.3 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 51.0 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಇಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಸುಮಾರು 14:00 ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ 1 ತುಂಡು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ - ಸುಮಾರು 15 ಕೆ.ಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು, ಕೇವಲ ಕೆಲವು ತುಂಡು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಎಲ್ಲರೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ:

1. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ತಯಾರಿಕೆಯ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 75 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇಗ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಿಂದ ಕಿಸೆಲ್ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 54 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರ ಹಸಿವು ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
3. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಒಂದು ಮೊಸರು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸುಮಾರು 200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಸಮೂಹದಿಂದ ತುಂಬಿದ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ, ಜೊತೆಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ , ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ.