ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಳುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಅನುಕೂಲಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿವೆ. ಬೀಜಗಳು, ಮಸೂರಗಳು , ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಈ ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮುಖ್ಯ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನವು ಬಟಾಣಿಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ರಷ್ಯಾ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಬೀನ್ಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಗೊಬ್ಬರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, H, E, PP, ಗುಂಪು B, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಫೈಬರ್, ಅಮಿನೊ ಆಮ್ಲಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಖನಿಜಗಳು.

ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 16 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬು - 5,3 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 34.3 ಗ್ರಾಂ.

ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ವಿಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸರಾಸರಿ ಸರಿಸುಮಾರು 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 87 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 280 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ, ಈ ಗಂಜಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿ, ಯಾರೂ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಗಟ್ಟಿಯಾಕಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.