ನೃತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್

ಸಂತೋಷದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಲೇ. ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು - ಜತೆಗೂಡಿದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮ್ಯಾಸೋಚಿಸ್ಟ್ಗಳು ಇದ್ದರೂ). ಇಲ್ಲ, ನಾವು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲ! ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮರಸ್ಯದ ದಾರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೃತ್ಯಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಾವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಾಲ ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಹೆಡ್ಜ್ಹಾಗ್ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜಾಗತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯ ನೋಡೋಣ.

ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ಮನುಷ್ಯನ ಚಿಂತೆಗಳ, ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉಕ್ಕಿನ ಮತ್ತು ತೂರಲಾಗದ, ಒಮ್ಮೆ, ಮಹಿಳೆಯಾಗುವುದು. ಈ ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುವುದು ಯಾರ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸಬಾರದು.

ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ: ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನವಿರಾದ, ಕೇವಲ ಹುಟ್ಟಿದ ಮೊಗ್ಗು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀತ್ವವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅತೃಪ್ತಿ, ಅತೃಪ್ತಿ, ನರಗಳು, ಉನ್ಮಾದವು ಎಲ್ಲೋ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಕಾನಸರ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಇರುವ ಮಾರ್ಗ), ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲಿ ತೂಕಕ್ಕಾಗಿ ನೃತ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರೀತಿ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಡ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಚಿಪ್ಸ್, ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.

ನೃತ್ಯಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದವು, ಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಒತ್ತು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾಂಗೋ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಟ್ಯಾಂಗೋದ ಸ್ಥಳೀಯ ಭೂಮಿ, ಅರ್ಜೆಂಟೈನಾದಲ್ಲಿ, ಸಾವಿರಾರು ಸಂಜೆ ದಂಪತಿಗಳು 70 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆಯೂ ಕ್ಲಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚೌಕಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ನೃತ್ಯದ ನೃತ್ಯವನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ವೈನ್ ದೇಶದ ನಿಜವಾದ ಮಕ್ಕಳು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಗಾಜಿನ ಮಾಲ್ಬೆಕ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಡಾನ್ ಮೂಲಕ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು "ಫಿಜ್ರಾ" ಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿರದಿದ್ದರೆ, ಟ್ಯಾಂಗೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ನೃತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ತತ್ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಧೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ.

ಸಾಟಾ, ಸಾಲ್ಸಾ, ರುಂಬಾ, ಚಾ-ಚಿಗೆ ಲತೀನಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರು. ಲ್ಯಾಟಿನ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ, ವೈಭವಕ್ಕಾಗಿ ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ದಕ್ಷಿಣದ ನೃತ್ಯಗಳ ಶಾಖದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ಸೂರ್ಯನ ತೈಲದಂತೆ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಫ್ಲಮೆಂಕೊ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಮಹಿಳೆಯರ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್, ಕೈಗಳ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸರದಿ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಕಾಲುಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಯಬದ್ಧವಾದ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುವಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಬಹುದು.

ರಾಕ್ ನೊ ರೋಲ್ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಸಂಗೀತ, ತಾಂತ್ರಿಕ ಬೆಂಬಲ, ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯ

ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೇಗವರ್ಧಿತ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ, ಅದು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳು ನೀರನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕೇವಲ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಕೇವಲ ನೀರು.

ನಿಮ್ಮ ದುಗ್ಧನಾಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಶ್ಚಲತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅಂದರೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಊತವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು (ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ತಾನೇ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ), ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಮಾರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು - ಎಲ್ಲವೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನೃತ್ಯಗಳು ಸುಂದರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದೀಗ, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಡಿತ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹುರ್ರೇ! ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದಾಗ ಒಂದು ಅಪಹರಣ ಬೀಳಿತು!