ಬೈಸಿಕಲ್ ತರಬೇತುದಾರ - ಲಾಭ

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆ ತರಬೇತುದಾರರು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ - ಇದು ಬೈಕು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬೈಕು ಲಾಭವೆಂದರೆ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ತರಬೇತಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಭೌತಿಕ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸಹ ಹರಿಕಾರನಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೈಸಿಕಲ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ ಸಮಯದ ಕೊರತೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಇದ್ದರೆ, ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರನ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಬಾರದು. ಒಂದು ಸೋಫಾಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ, ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆಯಬಹುದು. ಬೈಸಿಕಲ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ? ಮೊದಲಿಗೆ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ಭಾರೀ ಲಾಭವೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ. ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ಭಾರವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಇಡೀ ದಿನದ ಆಹಾರದ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬೈಸಿಕಲ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಲ್ಲ. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಒದಗಿಸುವ ಲೋಡ್ಗಳು, ಹಡಗಿನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮೇಲೆ ತರಗತಿಗಳು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಸಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಈ ವಿಧದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಂಡಿ, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಟ ಹೊರೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಿಷೇಧಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಹನಿಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.