ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಚಾಕಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೇಕುಗಳಿಂದ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಾವು ಲೂಟಿ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ಒಂದು ವಿಷಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಂತರ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕೂಡ ಬೇಕು? ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿಹಿ ಯಾಕೆ ಬೇಕು?
ಕೆಲವು ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿಹಿ ಯಾಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಊಟದ ನಂತರ? ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಹೊಸ ಪಥ್ಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಅನುಚಿತವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ - ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ. ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಬದುಕಬಹುದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ತದನಂತರ ತಲೆನೋವು ಸುವಾಸನೆ ಸಿಹಿ ಏನೋ ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಆಸೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವನನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.
ತಪ್ಪು ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಓಟದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಅನುಪಯುಕ್ತ ಸೋಡಾದ ಎಲ್ಲಾ ಬಗೆಯನ್ನು ಹಿಂಡಿದ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅವರು ತುರ್ತಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಆಸಕ್ತಿಯು ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ರಕ್ತವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ತಪ್ಪು ಆಹಾರದ ತಪ್ಪು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ಗೆ ಓಡಾಡದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನೀವು ಸಿಹಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಗಂಭೀರ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ಸ್ಥಿರ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ವಿಮರ್ಶೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಬಯಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು - ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಬಯಕೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರಬಾರದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಅಥವಾ ಒಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ತಲೆನೋವು ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸಿಹಿ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಂದು ಅವಲಂಬನೆ ಸಹ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ನೀವು ಕ್ಯಾಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ನಿರಾಶೆಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರು ಮುರಿದುಹೋಗಿ ನಾವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜೀವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯ ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಹೋರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ - ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಿಹಿ ಯಾಕೆ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಸಿಹಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಣ್ಣು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಿಹಿ ಏನೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಿಹಿಯಾದ ಅನುಭವದಿಂದಾಗಿ, ಸಿಹಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಈ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಾರಣಗಳು ಬದಲಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆ ಕಂಡುಬರಬಹುದು - ಇವುಗಳು ಆಂತರಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ತಿಂಗಳಿಗೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿಹಿ ಯಾಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?
ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜನ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ ಅದರ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಆರಂಭದಿಂದ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಅತೃಪ್ತಗೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಮಾಸಿಕ ಮೊದಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.