ನಿಂಬೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದೊಂದಿಗೆ ನೀರು

ಒಂದು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿದ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೂರನೇ, ಏಳುವ ಸಹಾಯ, ಇದು ಯುವಕರ, ಇತರರು detoxifies ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರಾಗಿರುವಂಥವುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಣುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಏನು?

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುವ ಗಾಜಿನು ಒಂದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಒಳಗಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಅಳತೆ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಹ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು A, B, C, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಹಲವು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶುದ್ಧ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ನಿಂಬೆ ನೀರು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಒಂದೇ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಹೌದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಏಕೆ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಈಗ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದು ಈಗಲೂ ಉಳಿದಿದೆ.

ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನಿಂದ ಹಿಂಡಿಸಿ, ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನೊಳಗೆ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಅದು ಸರಿಯಾದ ಆಮ್ಲ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ತಂಪು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ.

ಆಹಾರ "ನಿಂಬೆ ನೀರು"

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಂತೆ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀರನ್ನು ತುಂಬಾ ಆಮ್ಲೀಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಅದು ಬೆಳಕು "ಹುಳಿ" ಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಊಟದ ನಂತರ 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಾದರೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗೆ ಮೊದಲು : ನಿಂಬೆ ಜೊತೆಗಿನ ಗಾಜಿನ ನೀರು.
2. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕದಳದ ಒಂದು ಭಾಗ, ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಜೊತೆಗಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.
3. ಎರಡನೇ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಚಹಾ.
4. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ : ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ನೀರು.
5. ಭೋಜನ : ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ, ಯಾವುದೇ ಸೂಪ್ನ ತಟ್ಟೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್.
6. ಲಘು ಮೊದಲು : ನಿಂಬೆಗಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ನೀರು.
7. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು : ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗಿನ ಮೊಸರು ಒಂದು ಗಾಜಿನ.
8. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ : ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ನೀರು.
9. ಭೋಜನ : ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು (ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೆಣಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ನೆಲಗುಳ್ಳ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಿಶ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ) ನೇರ ಮಾಂಸ / ಮೀನು / ಕೋಳಿ.

ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಬಳಸಿ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಬಹುದು. ನಿಯಂತ್ರಣ ಭಾಗಗಳು: ಬಿಸಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಫ್ಲಾಟ್ ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಸೂಪ್ 3 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಚೂಪುಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ - ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿ ನಿಂಬೆ ನೀರು

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಊಟ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹಸಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ, ನೀರನ್ನು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು - ಹಸಿವಿನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹೋಗಬಹುದು.