ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ರಾತ್ರಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ನೋವಿನ ಹೆಚ್ಚಳ, ಆತಂಕ ಚಿಂತೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣ ಏನು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು? ತಜ್ಞರ ಕೌನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸೋಣ:

• ಸ್ನಾಯುವಿನ ನರ ಚಾನಲ್ನ ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಲು ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನ;
• ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಈಜು ಮಾಡಿದಾಗ ಲಘೂಷ್ಣತೆ;
• ಡಿ, ಇ, ಬಿ 2 ಮತ್ತು ಬಿ 6 ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ;
• ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
• ಟೌರಿನ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ವಿಪರೀತ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಪರಿಣಾಮ;
• ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ.

ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ವೇಳೆ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ;
• ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ;
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು;
• ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಮೆದುಳು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರೇಮಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ! ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣವನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲದ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರಾತ್ರಿಯ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅವರ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಒಂದು ಬಾರಿ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉಪ್ಪು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬನೊಸಿನ್, ಅಪಿಝಾಟ್ರಾನ್, ಮೆನೋವಝಿನ್ ಮೊದಲಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು. ವೊಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಡಿಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಉಷ್ಣತೆ-ಅರಿವಳಿಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಪೊರಿಡ್ಜೆಜ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೀಜಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಕ್ಯಾಲ್ಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಆಸ್ಟಿಯೋಮೈಡ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಆಸ್ಟಿಯೋಮೆಡ್ ಫೋರ್ಟೆ.

ಪ್ಲೆಬೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ನೀಡಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯವಸಾಯವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗದ ಥ್ರಂಬೋಫೆಲೆಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಥ್ರಂಬಸ್ ಛಿದ್ರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಗುಂಡಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ, ಥ್ರಾಂಬೊಟಿಕ್ ವಿರೋಧಿ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹೆಪಾರಿನ್ ,
• ಲೈಟೋನ್;
• ವೆನೋಲಿಫ್;
• ಅವಲಾಂಚೆ;
• ಹೆಪಟ್ರೋಂಬಿನ್;
• ಟ್ರೋಕ್ಸೇವಸಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• Nyz;
• ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್;
• ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್.

ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲದ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳಂತಹ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಫೈಟೊ-ಔಷಧಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುವೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಕಾಲುಗಳ ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕು. ರುಬ್ಬಿದ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೆಳೆತಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯ. ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ವೊಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಹೂವುಗಳ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ನಿಂದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ಕಾಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಂಪಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೆಲದ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಬೇಕು.