ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅತಿಯಾದ ಅಶ್ಲೀಲತೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಅಷ್ಟು ಅಲ್ಲ, ಅಲೌಕಿಕತೆಯನ್ನು ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದವು ಒಂದು ರೋಗಕ್ಕೆ ನಿಂತಿದೆ, ಇದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೆಸರು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಆಗಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯು ತೂಕದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಭಯದಿಂದ ಮತ್ತು ರೋಗರಹಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುವುದು?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸುಳಿವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ, ಹೂಬಿಡುವ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ತಿನ್ನಲು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸು. ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವುದು, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಂಡಿಸಿ, ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕಿಯನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರಿಜ್ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದೆ.
- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನೋರೆಕ್ಟಿಕಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಮೂಲ, ಉತ್ತಮ! ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ದುರ್ಬಲತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅನೋರೆಕ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸಮಯ, ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಾತ್ರ ನೀರು - ಉಳಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿವೆ.
- ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ, ಆದರೆ ಹೊರಹಾಕಲು. ಅಥವಾ ಊಟ ನಂತರ ವಾಂತಿ ಉಂಟು. ಅಥವಾ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ . ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗಗಳು!
- ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 1200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಕನಿಷ್ಠ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಬದಲಾಗಿ, 400-500 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅವಮಾನಕರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ದ್ವೇಷಿಸಿ. ಕುಟುಂಬದ ಔತಣಕೂಟ ಮತ್ತು ಹಬ್ಬಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನೀವು 170 ಕೆ.ಜಿ ಎತ್ತರದ 35 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಕೂಡಾ ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ! ಮತ್ತೊಂದು ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು - ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಸ್ನಾನ ಎಂದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ!
- ನಿಮ್ಮಿಂದ ಜನರು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಶ್ವಿಟ್ಜ್ ಖೈದಿಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಕೇಳಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ - ಅವರು ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಿಂದ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ!
- ನೀವು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಬಲಿಪಶು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದವರಾಗಿರಿ: ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವಾರದ 3 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ!
- ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು ಭಯಪಡಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು 3 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾಳೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ!
- ನೀವು ಮಾಸಿಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ - ಇದು ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ತಿನ್ನಲು ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವೇ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುವೆ ಎಂಬುದರ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಿ, ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ, ದಣಿದ ಕೂದಲು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು, ಬೂದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಡಿಸ್ಟ್ರೊಫಿಗಳ ಮೂಲಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದಣಿದ ನೋಟವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಇನ್ನೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು? ಸಜೀವವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನವು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಂತೆ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಕ್ನಲ್ಲಿ 10% ರೋಗವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ 1.5-2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸಾಯುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ದಾರಿ ಇದೆ - ನೀವು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಲು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹುರುಪು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿ ನಿಶ್ಚಿತವಾದವರು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯ-ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಫಾರ್ಮಾಕೊಥೆರಪಿ ಸಹ ಆಕರ್ಷಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಭೀತಿಗಳು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಬಹುದು, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.