ಸ್ಲಾವ್ಸ್ಗಾಗಿ, ಚುವೆಲ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಾದರೆ, ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತವು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕಿಸ್ಸೆಲ್ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೂಚಿಸಬೇಕು:
- ಇದು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಮಾಟೋಪೊಯಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ.
- ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು, ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡುವಂತೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ, ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
- ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ಮೀಲ್ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಚಿತವಾಗಿದೆ
ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಇದು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಲವರು ಪಾನೀಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಬೇರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದ್ದು, ಅದು ಕೇವಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಓಟ್ ಪದರಗಳು - 2 ವಸ್ತುಗಳು;
- ನೀರು - 1 ಎಲ್;
- ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಕ್ರಸ್ಟ್ಸ್ - 2-3 PC ಗಳು.
ತಯಾರಿ:
- ಓಟ್ ಪದರಗಳಿಂದ ಔಷಧೀಯ ಜೆಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಎನಾಮೆಲ್ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ತಣ್ಣೀರು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿಸಿ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
- ಮರುದಿನ, ವಿಷಯವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ. ಉಳಿದ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು crumbs ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಹಿಂಡು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ತಳಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಳಿದಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಂಕಿಯ ದ್ರವವನ್ನು ಹಾಕಿ 2-3 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಿರಂತರವಾಗಿ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ. ಮತ್ತೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ?
ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಸೇವಿಸುವ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬೆಳಕಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಪಾನೀಯದ 100 ಗ್ರಾಂ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅವರು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಜೆಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು 1 ತಿಂಗಳು.
ಓಟ್ ಜೆಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಡಯಟ್
7-14 ದಿನಗಳಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ಗಳಿಂದ ನೀವು ಜೆಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿರುವಂತೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ನೀವು 2 ರಿಂದ 5 ಕೆಜಿ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೆಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು 100 ಗ್ರಾಂ ಕುಡಿಯುವುದು, ಆದರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು.
ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಚೇತರಿಕೆ, ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನೀವು 5 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಎಸೆಯಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯ್ದ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಿಂದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು 2-3 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು - ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮೇಲೆ ಹಸಿವು
ಉಪವಾಸವು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 1-3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಭಾರೀ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಂಜೆ ಹಸಿವಿನ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಸಪ್ಪರ್ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎನಿಮಾವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-2.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉಪ್ಪು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೈರ್ನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿನ್ನರ್ ಮೆನು - ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಆದರೆ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಓಟ್ಮೀಲ್ - ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನದ ಸರಣಿಯ ನಂತರ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧಾನ್ಯದ ಬೆಳೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.