ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ವಿವಾದ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಷಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿವೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 364 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗೆ ಲಾಭ ಅಥವಾ ಹಾನಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತರಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ನಷ್ಟವು ಕೊಬ್ಬು ಉರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ತಿರುಳುಗಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಫೈಬರ್ ಆಗಿದೆ. ಮೌಖಿಕ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಚೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಲಾಲಾರಸ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಫೈಬರ್ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಲವು ಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಬಹುದು, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಆಹಾರ
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು 3 ರಿಂದ 6 ಕೆಜಿಯಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೆನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲ ದಿನ:
- ಉಪಹಾರ: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅನ್ನದ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ಅರ್ಧ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ;
- ಊಟದ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಭೋಜನ: ಅರ್ಧ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ಅರ್ಧಕೋಳಿ.
ಎರಡನೇ ದಿನ:
- ಉಪಹಾರ: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅನ್ನದ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ಪೊಲೊಕೊಕೋಸಾ ಮತ್ತು ಚಹಾ;
- ಊಟದ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು 150 ಗ್ರಾಂ;
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಅಕ್ಕಿ ಸ್ಪೂನ್, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ಪೊಲೊಕೊಕೋಸಾ ಮತ್ತು ಚಹಾ.
ಮೂರನೇ ದಿನ:
- ಉಪಹಾರ: 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅನ್ನದ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ಅರ್ಧ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ;
- ಊಟದ: 2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಅಕ್ಕಿ ಸ್ಪೂನ್, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ಪೊಲೊಕೊಕೋಸಾ ಮತ್ತು 40 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.
ನಾಲ್ಕನೆಯ ದಿನ:
- ಉಪಹಾರ: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅನ್ನದ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ಅರ್ಧ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ;
- ಊಟದ: ಅರ್ಧ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ;
- ಡಿನ್ನರ್: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು 100 ಗ್ರಾಂ.