ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಮ್ಮ ದೇಹವು 75% ನೀರು. ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಸಾಸೇಜ್, ಬ್ರೆಡ್, ರೋಲ್ಗಳು, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನೀರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ನಾವು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸೋಣ: ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ನೀವು ಒಂದು ವಾರದ ಹಿಂದೆ ಸುರಿದ ಒಂದರಿಂದ ನೀರು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಅಂತೆಯೇ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು "ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ": ಅದು ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, "ನಿರ್ಜೀವ" ಆಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಬದಲಿಗೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಅವರು ನೀರಿನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?

ಈಗ ನಾವು ನೀತಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ:

• "ಶವರ್" - ನೀರಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು;
• ನೀರು ಚರ್ಮವನ್ನು moisturizes, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನೀರಿನ ದೇಹ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಅನೇಕವೇಳೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗುವುದರಿಂದ ನೀರು ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ;
• ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ;
• ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಣ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮಲವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ;
• ಶಕ್ತಿಯ ಕರಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀರು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ (1, 1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬಿನ = 1 ಗ್ರಾಂ ನೀರು), ಈ "ಕೊಬ್ಬಿನ" ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಇದು ಬೃಹತ್ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಡ್ತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು?

ಈಗ ನೀರಿನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡೋಣ. ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೇ, ಅಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರಂಭಿಸೋಣ.

ಶುಚಿಯಾದ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇವಲ 1 ಕಪ್ ನೀರು ಸೇವಿಸಿದರೆ ದಿನವಿಡೀ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಮಧ್ಯೆ ಪಾನೀಯ: 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಊಟ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ. ಮೂಲಕ, ಫ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಭಾಗದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ) ನೀರಿನ ಲೀಟರ್ ಜಗ್. ನೀವು ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಗಮನಿಸಿ: ಫ್ರೆಂಚ್ ನೀರನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಫ್ರೆಂಚ್ ರೇಖಾಚಿತ್ರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು: ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀರು ಎಲ್ಲೆಡೆಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಬೇಕು. ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಲೆಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರು ತುಂಬಿದ ಗಾಜಿನಾಗಿದ್ದು, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೈಚೀಲವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ. ತೂಕವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು - ಅದು ನೀರಿದ್ದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಸಂತಕಾಲದವರೆಗೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹತ್ತನೇ ವಿಷಯ. ಚಹಾ, ಕಾಫಿ , ಸೋಡಾಗಳು, ರಸಗಳು ನೀರಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀರು ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರದ ದ್ರವವಾಗಿದೆ - ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಅಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ.