ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾನು ಯಾವ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು?

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ - ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಾರ್ಡ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿಳಿವಳಿಕೆಯಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಹಾನಿ

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ:

• ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಜೀವಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ತಿನ್ನಲು ಮಂದ ಬಯಕೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು.

ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾನು ಯಾವ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು?

ಅನುಮತಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಬಹಳ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಅನಾನಸ್, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು , ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಪೇರಳೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದವು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

1. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ . ಇದು ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ . ದೇಹ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಆಪಲ್ಸ್, ಪೇರಳೆ . ವಿಟಮಿನ್ C ಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
4. ದಿನಾಂಕಗಳು . ಹಸಿವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
5. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು . ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಅಧಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.