ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಪ್ರಪಂಚದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಪಂಚದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೊಂಬುಗಳಿಂದ ಬುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಹಾರ

ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಆಹಾರಗಳ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಎದುರಾಳಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಕೆಳಗಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು. ಅಂದರೆ, ನೀವು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ, ವಿನಿಮಯವಾಗಿ, ನಾವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ - ಅಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಒಂದು ಮೈನಸ್ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಚಳುವಳಿ

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಿರಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಬೇತುದಾರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಲೋಡಿಂಗ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಡುಗುವಿಕೆ, ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ, ನೀವು "ಪಫ್ ಅಪ್" ಮಾಡಬೇಕು. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಹೊರಬಂದಾಗ, ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಮೇಲ್ಕಂಡ ಎಲ್ಲಾ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಂತರ, ಪ್ರಶಂಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಹೊದಿಕೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಲಾಭ.

ಹನಿ ಹಾಲು ಸುತ್ತುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1 ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಜೇನು, ಸಾಂದ್ರತೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಥಿರತೆ ಇರಬೇಕು. ನಾವು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು 30-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಂಬಳಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೂಡ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೆನೆ ಅರ್ಜಿ.