ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹೆಣ್ಣು ಕಾಲುಗಳು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುರುಷ ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಂತೋಷದ ಮಾಲೀಕರ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಬಯಸುವಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲುಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ. ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದರೆ ಏನು? ಈ ದೋಷವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದರೆ ಏನು?
ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಪಕ್ಷಪಾತಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕನಿಷ್ಟ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಂಶದಿಂದ ಗುಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಕರು ಇದು 0.21, ಹಿಪ್ - 0.32 ಗೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಪುಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, "ನಾನು ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಹಾಳೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಆದರೆ ಕಾಲುಗಳ ನೈಜ ಪರಿಮಾಣವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾದರೆ, ನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವುದು, ತಿನ್ನುವುದು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ದರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳು ಬೆರಿಬೆರಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು (ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸೇಬುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ತೆಳು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಲಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಹೇಳುವ ಯಾವುದೇ, ಭೌತಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಓಡುವಂತಹ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.
- ಸತತವಾಗಿ 12 ಬಾರಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಫ್ಲಾಟ್ ಇರಬೇಕು, ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಲವು ಮಾಡಬಹುದು.
- ನೆಟ್ಟಗೆ ನಿಂತು, ಅಡಿ ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಂಡಿಸಿ - ಸಂಕೋಚನಕ್ಕಾಗಿ 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, 1 - ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಆಗಿರಬೇಕು.
- ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ. 30 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮಾಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಪಾದಗಳು ನೆಲದಿಂದ ಮುರಿಯಬಾರದು, ಕಾಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
- ನೆಟ್ಟಗೆ ನಿಂತು, ಅಡಿ ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ತದನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಣಿಸಿ, ಬದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ಪ್ರತಿ 15-20 ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಸಹ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು 70 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.
- ಕಾಲುಗಳ ಸುಂದರವಾದ ಆಕಾರವು ಸ್ಥಿರ ಬೈಕ್ ಮೇಲೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬೈಕುನಲ್ಲಿ "ಬೈಕು" ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ ಉಡುಗೆ ಹೇಗೆ?
ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ದೋಷಗಳು ಮರೆಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅದು ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಕೂಡ, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳ ಮಾಲೀಕರು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ದೋಚುತ್ತಾರೆ, "ನಾನು ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಯಾವುದೇ ಬಟ್ಟೆಗೂ ಭಯಂಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ". ಎಲ್ಲವೂ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಡಿಲ ಕಟ್ನ ಬೆಳಕಿನ ಬೇಸಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮುದ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಕೂಡ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
- ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬೆಳಕನ್ನು ತೂರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯುಡುಪು ಧರಿಸಬಹುದು.
- ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಜೀನ್ಸ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳಾಗಿವೆ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕಿರಿದಾದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಜೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು.
- ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಉದ್ದವಾದ ಉಡುಪುಗಳು, ಸಾರಾಫನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು ಸಹ ಮೋಕ್ಷವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಭುಗಿಲೆದ್ದ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲುಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು.
- ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಶೂಸ್ ಕೂಡ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮೃದು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಾಲುಗಳ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕರುಗಳು ವ್ಯಾಪಕ ಬೂಟ್ಲೆಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ತೂಗಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ತುಪ್ಪಳದ ತುಂಡಿನಿಂದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಗಳು, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನವಶ್ಯಕ ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶೂಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಪಾದದ ತುದಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಲುಗಳ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.