ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು?

ಅಪರೂಪದ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ನೋಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಿರಲು, ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನೀವೇ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತೆ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Ctrl + C Cши Cши Cши Cши Cши Cши C C C C C C C C ಸಿ C Cши Cши Cши Cши Cши C C Cши C C C C C Cши C C C Cши C Cши C Cши Cшиши Cшиши Cши C C C C C C C C C C C C C C C C C C + ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವೇ ಸ್ವತಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ, "ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?", "ನಾನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ನಾನು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ?", "ನನ್ನ ಜೀವನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆಯೇ?"

ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿಚ್ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ + ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಹಲವು ಬಾರಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ¼ ಮೂಲಕ ಭೋಜನದ ಭಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. 1-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಹಂತದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ ಭೋಜನ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಮಾಡಲು, ಕೇವಲ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೆಳಕಿನ ಊಟ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನೀವೇ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ತರಬೇತಿ, ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಅಥವಾ ಸಾಧನೆಗಳ ಡೈರಿ ಇಡುವುದು. ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಫೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬರೆಯಬೇಕಾದದ್ದು, ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಸಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ದಾಖಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಸಿಹೆಚ್ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿಶ್ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ ಸಿ + ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಅರ್ಥ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು.