ಡಯಟ್ "ಪುಶ್ಕಿನ್" (ಆಹಾರದ ಮೈನಸ್ 35 ಕೆಜಿ) ಜನರು ನಮ್ಮಿಂದ ಬಂದಿತು. ಸಕ್ರಿಯ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಂತಹ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಲಿತರು, ನಂತರ ಪರಿಚಿತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ತಂತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಿತು. ಈ ವಿಧಾನವು ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು - 35 ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು "ಪುಷ್ಕಿನ್" ಎಂಬ ಆಹಾರದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಅದರ ತಳದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯು.
"ಪುಶಿಂಕಾ" ಆಹಾರದ ಮೆನು
"ಪುಷ್ಕಿನ್" ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಮೆನುವನ್ನೇ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಈ ಆಹಾರವು ನಮಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ, ಕೆಫಿರ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಮಾತ್ರ ಇಲ್ಲಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸರಳವಾದ, ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:
- ಬೆಳಗಿನ ಊಟ : ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್, ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ : ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ತಟ್ಟೆ.
- ಊಟದ : ಉಕ್ಕಿನ ಮೀನುಗಳ ಒಂದು ತುಣುಕಿನೊಂದಿಗೆ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ (ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಕುದಿ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ).
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು : ಮುತ್ತು ಅಂಬಲಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ಲೇಟ್.
- ಭೋಜನ : ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ತಟ್ಟೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಟ್ಟು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ದಿನ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು ಎಷ್ಟು ಗಂಜಿ ಊಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 100 ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ತೂಕವಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನಂತರ 50-60 ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ತೂಕದ ಹುಡುಗಿ - ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ 2-3 ತಿಂಗಳ ಸತತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವೇ ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದ 4-5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಒಂದು ದಿನ ನೀಡುವುದು, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನುಷ್ಯನಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೆನಪಿಡಿ - ಅದರಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ ನಿಷ್ಠೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು! ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವೇಚ್ಛಾತೃತ್ವವನ್ನು ಕೊಟ್ಟರೆ, ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ.
ಮೈನಸ್ 35 ಕೆಜಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗಂಜಿ
ಇಡೀ ದಿನದ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಇದು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್) ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವವರೆಗೆ ರಂಪ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುತ್ತು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ 40-50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೇ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ - ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಡೋಸೋಲಿಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಐದು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ - ಇದು ಐದು ಊಟಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ.
ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮಾತ್ರ ವಿನಾಯಿತಿ ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ - ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಇಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಆಹಾರದ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದು
ಆಹಾರದ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ ಎನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅಷ್ಟೇನೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಇಡುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು 1-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ 1-2 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಿಧಾನ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುಣಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಡುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.