ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕುಕೀಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕುಕೀ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳ ರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಹ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಂಪರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.
ಕುಕೀಸ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು?
ಪ್ಯಾಕೇಜಿನ ಕುರಿತಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಕುಕೀಯ ನಿಖರವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕುಕಿಯ ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 400 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.ಆದರೆ, ಒಂದು ಅನುಕರಣೀಯ ಮೆನುವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬಹುದು:
- ಶಾರ್ಟ್ಬ್ರೆಡ್ ಕುಕೀಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯವೆಂದರೆ 380 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
- ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಕುಕಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 345 ರಿಂದ 395 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.
- ಮೊಸರು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು 315 ಘಟಕಗಳು. ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಕುಕೀಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು ಸುಮಾರು 350 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ರೂಢಮಾದರಿಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ಸಂರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ.
- ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು 400 ರಿಂದ 440 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
- ನೇರ ಕುಕೀಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು 300 ಕೆ.ಕೆ.
ಕೋಕೋ, ಬೀಜಗಳು, ಕ್ರೀಮ್, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳಿಗೆ ಭರ್ತಿಮಾಡುವುದನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರಳ ವಿಧದ ಕುಕೀಸ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಇನ್ನೂ, ಕುಕೀಸ್ ನೀವೇ ಅಡುಗೆ, ಬೀಜಗಳು , ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹೊಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಕುಕೀ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಶೇಖರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಕೀಗಳು ವಿವಿಧ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವವರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.