ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಸುಮಾರು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ಶಾಗ್ಗಿ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಿವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ನಂತರವೂ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕಿವಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ:
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒಂದು ದಟ್ಟವಾದ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ, ಒಂದು ಕಿವಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
- ನೀವು ಅನೇಕ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
- ಶಕ್ತಿಯು ಬೇಗನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಿವಿ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಸ್ತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಡಿಮಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಇರುವ ಕಾರಣ.
ಪೀಲ್ ಕಿವಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತಿರುಳು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಲ್ಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಹಣ್ಣು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಕಿವಿ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ಈ ಹಣ್ಣುಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಅನುಕೂಲಕರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರ
ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 1
ಕಿವಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ದಿನವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ದಿನ ನೀವು 1.5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಜಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಏನೂ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 5 ಸ್ವಾಗತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಗರಿಷ್ಠ 3 ದಿನಗಳು ಇರಬಹುದು.
ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2
ಕಿವಿ ಬಳಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಾರದ ಆಹಾರಕ್ರಮವೂ ಇದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕವನ್ನು 4 ಕೆ.ಜಿ.ಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿನ ಮೆನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಸಲಾಡ್, ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಕಿವಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮತ್ತು 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್. ಇದನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು 140 ಮಿಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಂದು ಪಾನೀಯ, ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ, ಮತ್ತು 2 ಸ್ಟ. ಗೋಧಿ ಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ 140 ಮಿಲಿ ನೀರಿನ.
- ಊಟ: 200 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಮಾವಿನ 35 ಗ್ರಾಂ, 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗುಣಮಟ್ಟ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 1 ಲೋಳೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸೂಜಿಗಳು. ಗೋಧಿ ಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು ವೆನಿಲಾ ಒಂದು ಪಿಂಚ್.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ಮೊಸರು, ಕಿವಿ 180 ಗ್ರಾಂ, ಹಾಲೊಡಲಾದ 1 ಟೀಚಮಚ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಿಸ್ತಾದ 1 ಟೀಚಮಚ.
- ಭೋಜನ: ಮಧುಮೇಹ, 1 tbsp ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು. ಗೋಧಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು 120 ಗ್ರಾಂ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ 50 ಗ್ರಾಂ ಸಹ ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 3
2 ವಾರಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವೂ ಸಹ ಇದೆ, ಇದು ನೀವು 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು 2 ದಿನಗಳ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಮೊದಲ ದಿನ
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಕಿವಿ 3 ಕಾಯಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ನ ಸ್ಲೈಸ್, ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ.
- ಭೋಜನ: ಕಿವಿ 5 ಕಾಯಿಗಳು, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ನೀವು ಬೇಯಿಸುವುದು ಬೇಕಾಗುವ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದ 280 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
- ಭೋಜನ: ಕಿವಿ 3 ಕಾಯಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ರಸದ 230 ಗ್ರಾಂ.
- ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ನ ಗಾಜಿನ ತುಂಡು.
ಎರಡನೇ ದಿನ
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಕಿವಿ 3 ಕಾಯಿಗಳು, 2 ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ರಸ.
- ಲಂಚ್: ಕಿವಿ 5 ಕಾಯಿಗಳು, ನೇರ ಮೀನುಗಳ ಸ್ಲೈಸ್, ಆವಿಯಿಂದ, 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 1 ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಚಹಾ.
- ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ 230 ಗ್ರಾಂ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.
- ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು: ಕಿವಿ 2 ಪಿಸಿಗಳು. ಮತ್ತು 240 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು