ಕಣಕಡ್ಡಿ - ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ

Dumplings ಅನೇಕ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೃಪ್ತಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ dumplings ಮಾತ್ರ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಅರೆ ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ dumplings ಮತ್ತು ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಅವರು ಚಿತ್ರ ಕಾಣಬಹುದು.

100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಣಕಡ್ಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಸರಿಸುವವರು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೆಲ್ಮೆನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಾಧಾನಕರ ಸುದ್ದಿಗಳಿಲ್ಲ: ಮಾಂಸದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಉಪಯುಕ್ತ ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲ , ಇದು ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಪೆಲ್ಮೆನಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.

Dumplings ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾರೋ 10 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾರೋ - 25-30. 12-15 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ 100 dumplings ಗ್ರಾಂ - - ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಒಂದು ಪೆಲ್ಮೆನಿ ತೂಕ, ಇದು ಸುಮಾರು 6 - 8 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಭಾಗವನ್ನು ಕಣಕಡ್ಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಗೋಮಾಂಸ ರವಿಯೊಲಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 275 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ.ಆದ್ದರಿಂದ 12 ರಿಂದ 16 ಬಾತುಕೋಳಿಗಳು 550 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧದ dumplings, ಇದು ಬಹುಶಃ ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

100 g ಗೆ 285 kcal ಸುಮಾರು 285 kcal ಕ್ಯಾಲೊರಿಕ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಕಣಕದ ಅಂಶಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.ಪ್ರತಿ ತಯಾರಕವು ಕೊಬ್ಬು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೋಯಾ, ಇತ್ಯಾದಿ - ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಡೇಟಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯ, ಆದರೆ ಹಗುರವಾದ ಚಿಕನ್ dumplings 210 kcal ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ 12 ರಿಂದ 16 ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಅಂತಹ ಪೆಲ್ಮೆನಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಹ 420 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ತೆಳುವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆನುಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಬೇಯಿಸಿದ dumplings ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಪರೂಪದ ತುಂಬುವುದು:

• ಮಶ್ರೂಮ್ ಭರ್ತಿಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ dumplings - 100 kcal;
• ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ dumplings - 250 kcal;
• ನೇರ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ dumplings - 252 kcal;
• "ಮನೆ ತಯಾರಿಸಿದ" ತುಂಬುವುದು (ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸ) - 260 kcal;
• ಮಟನ್ ಗ್ರೌಂಡ್ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್ - 290 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಪೆಲ್ಮೆನಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು, ಎಲ್ಲಾ ಬಳಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಪ್ರೇಯಸಿ ತನ್ನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಲೆಕ್ಕ ಮಾತ್ರ ನಿಖರ ಅಂಕಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಮೇಲೆ ನೀಡಿದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಹುರಿದ dumplings ಆಫ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ

ಆ ಭಾರವಾದ ಪೆಲ್ಮೆನಿ ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಹುರಿದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು ಮಾಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಇದು 50 ರಿಂದ 150 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹುರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುವವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ dumplings ತಯಾರಿಸಲು, ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 50 ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - 100 ಘಟಕಗಳು.

ಯಾರು dumplings ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕಣಕಡ್ಡಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ, dumplings ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಜನರಿಗೆ ಹಲವಾರು ವರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು;
• ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವಿರುವ ಜನರು;
• ಮುಂದುವರಿದ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು;
• ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರು;
• ಹುಣ್ಣು ರೋಗಿಗಳು;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಜನರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು dumplings ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಒತ್ತಡ.