ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಕಳೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಆವರ್ತನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ದೇಹ, ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನದ ನವ ಯೌವನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಈ ವಿಧಾನದ ಸಾರ. ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಯಿತು.
ಹೇಗಾದರೂ, ಇಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ, ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ಮುಖ್ಯ, ಅಂದರೆ - ಉತ್ತಮ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಅದೇ ಮುಕ್ತಾಯ. ಉಪವಾಸ ದಿನಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು, ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮುಂದಿನ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವಿಲ್ಪವರ್ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳದವರಿಗೆ, ಒನ್-ಡೇ ಒಣಗಿದ ವೇಗವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ, ನೀರಿನಿಂದಲೂ ಸಹ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣ ಇದು ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ, ನೋಟವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಮಂಕಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಪೂರ್ಣ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಎರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಹಾನಿಕಾರಕ
ಉಪವಾಸ ದಿನದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸದ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಹೊರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬೇಕು.