ಮೇಕೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಪುರಾತನ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಕೆಲವು ಜನರು ಪಾನೀಯದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ರುಚಿ ಬಹುತೇಕ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇಕೆ ಹಾಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಸ್ತ್ರೀಯೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಗರಿಷ್ಟ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೂಲಕ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಡಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಪಾನೀಯದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮೇಕೆ ಹಾಲು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಅಂಗಾಂಶ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಖನಿಜವು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೇಕೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು:
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ. ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು, ಮತ್ತು ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಮಾಟೋಪೊಯಿಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಮೇಕೆ ಹಾಲು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯ ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೇಕೆ ಹಾಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ - ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಇದೆ.
ಯಾರು ಹಾಲು ಹಾಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಅಂತಹ ಒಂದು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಲೈಸೋಜೈಮ್ - ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಣ್ಣು ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಕೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಆಗದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮೇಕೆ ಹಾಲು
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಪಾನೀಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಮೇಕೆ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪಾನೀಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಕೆ ಹಾಲಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಠಿಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಅದು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮಗಳು:
- ಹಾಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಉತ್ತಮ ಉಗಿ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಸ್ತುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
- ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನ ನೀವು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಹಾಲು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎರಡನೇ ದಿನ, ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರವು 1.5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೂ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ಸಣ್ಣ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.