Purines ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ. ಅವು ಮಾನವರ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳ ವಂಶವಾಹಿಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವವುಗಳು, ಈಗ ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಯೀಸ್ಟ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಹೆರಿಂಗ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ .
ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
ಪುರೈನ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳು ಕೂಡ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ 600 ರಿಂದ 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಯಸ್ಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೌಟ್ನಂತಹ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಪುರೀನ್ ವಿಷಯ
ಆಹಾರ ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ವಿಷಯವು ಮೊದಲಿಗೆ ಗೌಟ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಂದ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ಯೂರಿನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅತಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಅಥವಾ ಆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ಟೇಬಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.