ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮಿಸುವಿಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರವಾಸವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಆಹಾರದ ಆರೈಕೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹಾಳಾಗುವಾಗ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುವ ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾದ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ತಾಜಾತನವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಚಾರಣಕ್ಕೆ ಒಣಗಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಡ್ರೈಯರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಅದ್ಭುತ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಇದು 3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು:
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
- ಈರುಳ್ಳಿ;
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
- ಹಣ್ಣುಗಳು;
- ಸೇಬುಗಳು;
- ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ;
- ಮೀನು;
- ಅಣಬೆಗಳು.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ, ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಒಣ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದು ಸುಲಭ, ಅದು ಮೂರು-ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಲಿನಿನ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಇದು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಭಿಯಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಸಾಮಾನು ಸಾಗಿಸದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಅಂದಾಜು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಅನುಭವಿ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ದಿನಕ್ಕೆ 700 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದ ಪ್ರವಾಸವು ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಊಟದಿಂದ ಏರಿಕೆಗೆ ಏನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸುಳಿವು ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಧಾನ್ಯಗಳು (ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್, ಹುರುಳಿ, ಬಾರ್ಲಿ).
- ದಿನಕ್ಕೆ 0.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ದರದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮ್ಯಾಕರೋನಿ
- ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಹುರಿದ (ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ).
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನು.
- ಸಾಸೇಜ್ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಬ್ರೆಡ್.
- ಸಲೋ.
- ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ.
- ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು.
- ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ.
ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಲಘು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ನಿನ್ನೆ ಭೋಜನ ಉಳಿದಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು (ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು).
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಪ್ರವಾಸಿಗರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಬೆಂಕಿಯು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಡಬ್ಬಿಯ ಸರಕುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭೋಜನವು ದಿನದ ಶ್ರೀಮಂತ ಊಟವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹವು ಶುದ್ಧತ್ವ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ತಾಪನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.