ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ

ಹೊಸದಾಗಿ ಅಮ್ಮನ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು: ಮಗುವಿನ ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಗರಿಷ್ಟ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನ ಜೀರ್ಣಾಂಗವು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತೃತ್ವ ಊಟವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತೂಕ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನ ಊಟ ಸಂಘಟಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 800 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಕೋಳಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ನಮೂದಿಸಿ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ: ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

1. ನೀವೇ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅದು ಎರಡನೆಯದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
2. ಶಕ್ತಿ ಮೂಲವಾಗಿ, ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
3. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳ 50 ಗ್ರಾಂಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಆದರ್ಶವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿತು.
4. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ: ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೂಪ್, ಚಹಾ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಕೊಲಿಕ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ).

ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಿಂದ ತೆಗೆಯಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.