ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ಪೋಷಣೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧವು ಹೊಸದಾಗಿ ಮಮ್ನ ಆಹಾರ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಒಂದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು, ಕರುಳಿನ ಉದರಶೂಲೆ, ಅಥವಾ ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಮಗುವಿನ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೋಗಿ ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ಆರ್ಕೈವಲ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ: "ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ಏನು?"
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಾಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೊಲಿಗೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಫೈಬರ್ - ಬ್ರೆಡ್, ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೀಮ್ ಡೈವರ್ಜೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ, ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮರುದಿನ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ರುಬ್ಬಿದ ಮಾಂಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಪೊರಿಡ್ಜಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು: ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಮಗುವಿನಿಂದ ಹೊರಟುಹೋದ ಕೂಡಲೇ, ಅವಳು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರೆಂದು ಅವಳು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ಇರಬೇಕು:
- ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯ ಸಾರು, ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಖನಿಜ ನೀರು, ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಹಾ;
- ಕೆಫಿರ್;
- ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್;
- ಅಕ್ಕಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ;
- ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
- ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್ (crumbs ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ);
- ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ;
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೂಪ್;
- ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನಿನ ತುಂಡುಗಳು;
- ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ;
- ಸೇಬುಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು;
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತುಂಡು).
ಅಂತಹ ಒಂದು ಮೆನು ಮಹಿಳೆಯು ಕುರ್ಚಿಗೆ ತಹಬಂದಿಗೆ, ಬಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ 20 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಹಾಲು, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಬನ್ಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು, ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಮದ್ಯಸಾರಗಳು.
ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಆಹಾರ: ಎರಡನೇ ತಿಂಗಳು
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ಮೆನು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಮೊಟ್ಟೆ;
- ಕರ್ರಂಟ್ ನಿಂದ ಹಣ್ಣು ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಅವುಗಳ ಒಣ ಹಣ್ಣು;
- ಸಾಸೇಜ್ ಹಾಲು, ಗೋಮಾಂಸದ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು;
- vareniki, dumplings, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪನಿಯಾಣಗಳಾಗಿವೆ;
- ಕುಕೀಸ್ ಪ್ರಾಣಿಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಥವಾ ಮಾರಿಯಾ;
- ಜಾಮ್, ಜೇನು;
- ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು;
- ಬೆಣ್ಣೆ;
- ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು;
- ಹಾಲು 2.5% ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ;
- ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿ;
- ಹೆರಿಂಗ್;
- ಪಿಯರ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಹೊಸ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಾಗಿ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ಯಾಂಪಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ
crumbs ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ. - ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.
- ದದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೇವಲ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೈಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2500-2700 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಷ್ಟು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, 800 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಈ ದೈನಂದಿನ ದರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಅಮ್ಮನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ - ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಬೇಕು.