ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಾಫಿ ಕಾಫಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು, ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲಿರುವ ಉತ್ತೇಜಕ ಜಾಗ್ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಂತರದ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಒಂದಾಗಿದೆ: ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಭವಿಷ್ಯದ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೂಡಾ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂಜಾವಿನಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ಕೆಲಸದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ .
ಬೆಳಗಿನ ರನ್ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಾಳಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದ್ದು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆಗೆ ಇದು ಗಾಢವಾದದ್ದು ಅಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವರ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಓಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಂತರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ದೇಹ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಜೀವಾಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹೊರಬರಲು.
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವೆಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೂಡ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಾವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೇಗೆ ನಾವು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಜಾಗಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಕ-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಉಸಿರು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗುಗೆ ಅಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.