ಏಕದಳದ ಮೊಸರು - ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು

ಕೊಯ್ದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಗಿದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಂದು ಸಮೂಹವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕೆನೆ ತುಂಬಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಹರಳುಹರಳಾಗಿಸಿದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಸ್ಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಧಾನ್ಯದ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು ಯಾವುದು?

ಏಕದಳದ ಮೊಸರು, ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಧಾನ್ಯದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ, ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ, ಬಲವಾದ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವಿಕೆಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು.

ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಜೀವಸತ್ವವು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದ ಕಾರಣ, ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹರಳುಹರಳಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನಿಂದ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹರಳುಹರಳಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಜಠರದುರಿತ, ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು, ಯಕೃತ್ತು ರೋಗಗಳು, ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಧಾನ್ಯದ ಉಪ್ಪು ರುಚಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಭೋಜನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದು ತೃಪ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ - ಸುಮಾರು 155 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (ವಿವಿಧ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಬದಲಾಗಬಲ್ಲ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ).

ಧಾನ್ಯದ ಚೀಸ್ಗೆ ಹಾನಿ

ಹಾನಿಕಾರಕ ಧಾನ್ಯದ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳ ಪಾಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ವಿಷ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳ್ಳಿಯ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಲರ್ಜಿ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹಾಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಜನರು ಈ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಏಕದಳದ ಮೊಸರು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಏಕದಳದ ಏಕದಳದ ಮೊಸರು. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಧಾನ್ಯದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಆದರೆ ಈ ಸೂಚಕವು ಮೂಲಭೂತವಲ್ಲವಾದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಧಾನ್ಯದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 9% ಕೊಬ್ಬು - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ದೇಹದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಯಾಸೀಯನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಏಕದಳದ ಮೊಸರು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಶೇಕಡಾವಾರು - ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ.