ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾದದ್ದು, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅನುಚಿತ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೂದಲನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಉಗುರುಗಳು ಪಫ್ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
ಈಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
- ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸಿ - ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬ್ರೆಡ್. ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳದ್ದು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಆಸೆಯಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನ ಆಡಿಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಮತ್ತು ಫ್ರೀಡ್ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು , ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಹಣ್ಣುಗಳು , ತರಕಾರಿಗಳು, ಚಿಕನ್, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ, ಮೇಯನೇಸ್, ಅರೆ ಮುಗಿದ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಬಾರದು.
- ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವೇ ಒಂದು ಸ್ಟೀಮ್ ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದಲೂ ಸಹ ನೀವು ಅಷ್ಟೊಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ರುಚಿಕರವಾದ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಪುಸ್ತಕಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ಊಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಭಾಗಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು.
ನೀವು ಈಗಲೇ ನೀವೇ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ತನ್ನ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾನೆ.