ಇಂದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬಹಳ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಗಣನೀಯ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಗ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರು, ಹಗ್ಗ ಬರ್ನ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಊಹಿಸಬೇಡಿ.
ಈ ಕ್ರೀಡೋಪಕರಣದೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಕೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ತೆಳ್ಳನೆಯ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟ, ಚರ್ಮದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸುಲಭವಾದ ನಡವಳಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಟನೊಸ್ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅದ್ಭುತಗಳು ಇವು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸುಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆ, ಹಗ್ಗದ ಹಗ್ಗವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಗ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನಿಂಗ್ ಸಹ ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಿತವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಹಗ್ಗವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಬೀಳುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ನೆಗೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ನೂರು ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ದಿನಕ್ಕೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ಈ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಸುಮಾರು 200 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ. ಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೈಸಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸವಾರಿ ಸುಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಾಯಿಸಲು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ಮನೆ ಬಿಡದೆ, ಜಿಗಿ ಹಗ್ಗ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿತವನ್ನು, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.