ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜನರು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮತ್ತು ದಿನಂಪ್ರತಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಎಂದು ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅದು ದಿನನಿತ್ಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದಾಗಿದೆ?
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಸರು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ತೆರೆಯಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಸರು
ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಬೆಳಕು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು. ಅನಗತ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ತಲುಪಲು ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಪ್ಪು ಬಯಸಿದರೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಮೊಸರುಗಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ಗಾಗಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.