ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಎಂಬುದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದರ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಂತಹ 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ಗೆ ಆಹಾರ
ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚೀಸ್ ಚೀಸ್ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಹಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಐದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಮೊಸರು ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ:
- ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ದೈನಂದಿನ ನೀವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೂರಕ ಇಲ್ಲದೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪ್ರತಿ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಕಷ್ಟ, ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾದ ಹಣ್ಣು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮೊಸರು ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್.
- ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಆಧರಿಸಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು "ಮಾದರಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೃದು-ಬೇಯಿಸಿದ, 2.5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಎರಡನೇ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚಹಾದ 125 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಊಟದ ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಡಿನ್ನರ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಮೂರನೆಯ ವಿಧದ ಆಹಾರವು 400 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು 25 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಬೇಕು.
ಮೊಸರು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ತೂಕವು ಮರಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮೆನು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.