ರಾಜ ಯೋಗ

ನಮ್ಮ ದೇಶದ ವೈಶಾಲ್ಯತೆಗೆ ಯೋಗವು ದೃಢವಾಗಿ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯೋಗ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮೂಲತಃ, ನಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಎಂದು asanas ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಈ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ವ್ಯಾಯಾಮ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಕಿವಿ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಹಠ ಯೋಗ ಮತ್ತು ರಾಜ ಯೋಗ ಮುಂತಾದ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಆಸನಗಳು "ಅದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ದೇಹದ ಒಂದು ಸ್ಥಾನ" ಎಂದು ಕೆಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಯೋಗ ಇಡೀ ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ಅನೇಕ ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ರಾಜ-ಯೋಗ, ಕರ್ಮ-ಯೋಗ, ಜ್ಞಾನ-ಯೋಗ, ಭಕ್ತಿ-ಯೋಗ ಮತ್ತು ಹಠ ಯೋಗ ಇವೆ. ರಾಜ ಯೋಗದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

ರಾಜ-ಯೋಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಅವರ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಗಮನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ಜೀವನ ಪಥದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾಷಾಂತರದಲ್ಲಿ ರಾಜ ಯೋಗವು "ರಾಜ ಯೋಗ" ಎಂದರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ರಾಜನಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಇದು ಯೋಗದ ಉನ್ನತ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಬೋಧನೆಯ ಈ ಭಾಗವು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ರಾಜ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸುವವನು ಸ್ವತಃ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಹಠ ಯೋಗ ಮತ್ತು ರಾಜ ಯೋಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೋಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿ. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅವರು ಅನುಭವಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಹಂತಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇದೆ. ಯೋಗದ ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳು ಹಠ ಯೋಗದ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ: ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಯಮ (ನಡವಳಿಕೆ ನಿಯಮಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈತಿಕ ಕಾನೂನುಗಳು, ನೈತಿಕ ಆಚಾರಗಳು);
• ನಿಯಮ (ವೈಯಕ್ತಿಕ ವರ್ತನೆ, ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಭಕ್ತಿ);
• ಆಸನ (ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ);
• ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ).

ಮುಂದಿನ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳು ರಾಜ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ:

• protahara (ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನ ವಿಮೋಚನೆ, ವಸ್ತುದಿಂದ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವಿಕೆ);
• ಧರನ (ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಅಭ್ಯಾಸದ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ);
• ಧ್ಯಾನ (ಚಿಂತನೆ, ಧ್ಯಾನ);
• ಸಮಾಧಿ (ಆಳವಾದ ಚಿಂತನೆ, ಸೂಪರ್ ಕಾನ್ಷಿಯಸ್ನೆಸ್ ಸ್ಥಿತಿ).

ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಲೀಸಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಒಂದರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ರಾಜ ಯೋಗದ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ರಾಜ ಯೋಗದ ನಿರ್ದೇಶನದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• "ರಾಜ ಯೋಗ" ಯೋಗ ರಾಮಚರಾಕ್;
• ಸ್ವಾಮಿ ವಿವೇಕಾನಂದ ಅವರ ರಾಜ ಯೋಗ;
• ಸ್ವಾಮಿ ಶಿವಾನಂದರ "ಹದಿನಾಲ್ಕು ಲೆಸನ್ಸ್ ಆಫ್ ರಾಜ ಯೋಗ";
• "ಭಾರತೀಯ ಯೋಗಿಗಳ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಮೂಲಭೂತವಾದಿಗಳು" ಯೋಗ ರಾಮಚರಾಕ್;
• ಸ್ವಾಮಿ ಶಿವಾನಂದರಿಂದ ಯೋಗದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬುಕ್.

ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಯೋಗವನ್ನು ವಿವರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯೋಗಿ ರಾಮಚರಕಾ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರು. ಈ ಗುಪ್ತನಾಮದಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಬರಹಗಾರ ವಿಲಿಯಂ ವಾಕರ್ ಅಟ್ಕಿನ್ಸನ್ ಅವರು 19-20 ಶತಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪಶ್ಚಿಮಕ್ಕೆ ಭಾರತೀಯ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹರಡಿದರು.

ಸ್ವಾಮಿ ವಿವೇಕಾನಂದ ಎಂಬ ಗುಪ್ತನಾಮದಡಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾದ ಮಹಾನ್ ಭಾರತೀಯ ಚಿಂತಕ ನರೇಂದ್ರನಾಥ್ ದತ್ ಬರೆದರು. ಅವರು ರಾಮಕೃಷ್ಣನ ಶಿಷ್ಯರಾಗಿದ್ದರು.

ಈ ಕೃತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಯೋಗ, ಅದರ ಮೂಲಗಳು, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾಜ ಯೋಗ ಕಲೆ ಯೋಜನೆ

ರಾಜಾ ಯೋಗ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿರುವ "ರಾಜ-ಯೋಗ ಕಲೆ-ಯೋಜನೆ" ಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೈಟ್ ಕೂಡ ಇದೆ. ಲೇಖನಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು, ಪೋಸ್ಟರ್ಗಳು, ವಿವರಣೆಗಳು, ಅನಿಮೇಷನ್ಗಳು, ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಈ ಯೋಜನೆಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯು ಪ್ರಪಂಚದ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೈಟ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಫೋಟೋಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಡಬಹುದು. ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಹಾಯ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ರಹ್ಮಕುಮಾರಿಯ ವಿಶ್ವ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ (BKVDU) ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.