ಮೂಳೆ ಆಹಾರ

ಮೂಳೆಯ ಆಹಾರವು ವಿಪರೀತ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳ ವರ್ಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬಹುತೇಕ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲುಬಿನ ಆಹಾರ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ 10 ಅಥವಾ 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಭಾರೀ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ:

• ಬ್ರೆಡ್;
• ಹಾಲು;
• ಗಂಜಿ;
• ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
• ಧೂಮಪಾನ;
• ಹಣ್ಣು;
• ಮದ್ಯ;
• ಕಾರ್ನ್;
• ಬೀನ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನೀವು ನೇರ ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೆಫಿರ್, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸದೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸರಳವಾದ ನೀರನ್ನು ಅಥವಾ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ, ನೀವು 3-4 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಡಯಟ್ ಮೆನು

1 ದಿನ:

• ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 1 ತುಂಡು;
• ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕೆಫೀರ್.

ದಿನ 2:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದ 300 ಗ್ರಾಂ;
• 300 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳು.

ದಿನ 3:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಮೀನುಗಳ 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ.

ದಿನ 4:

• ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ 300 ಗ್ರಾಂ;
• 400 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ 300 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣು.

ದಿನ 5:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
• ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಕೆಫೀರ್.

ದಿನ 6:

• 300 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮೀನು ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ;
• 300 ಗ್ರಾಂ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್.

ದಿನ 7 ಎರಡನೇ, ಎಂಟನೇ ದಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ - ನಾಲ್ಕನೆಯ ಮೆನು, ಒಂಬತ್ತನೇ ದಿನ - ಆರನೆಯ ಮೆನು, ಮತ್ತು ಹತ್ತನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆಫೀರ್ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ನೀವು 1 ಲೀಟರ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಮೂಳೆಯ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ

ಈ ಆಹಾರವು ಸಹಿಸಲಾರದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ 9-10 ದಿನಗಳಿಂದ ದೇಹವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು ಎರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.