ಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಆಹಾರವು ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವಿಲಕ್ಷಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ವಿಶೇಷ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ದೇಹ ದರಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ 5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಲಿನಿಡ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಬೀಜದ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ!
ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಗಂಜಿ (ಹಿಟ್ಟು) ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಾರುಬಟ್ಟೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವಿಧಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಲಿನಿಡ್ ಕಿಸೆಲ್-ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ಒಂದು ವಾರ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಿರಿ. ಆಹಾರವು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ನಾರಗಸೆಯ ಹಿಟ್ಟು 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಕವರ್, 10 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೇಬು ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಿ - ಉಪಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ : ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಲಾಡ್, ಅದಕ್ಕೆ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್.
- ಊಟ : ಹುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ನೇರವಾದ ಸೂಪ್ ತಯಾರು. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ).
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು : ಸ್ಪಕ್ಸ್ಫೀಡ್ನ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕಿಮ್ಡ್ ಮೊಸರು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಹಾಕಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಡಿನ್ನರ್ : ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮೀನುಗಳ ಒಂದು ಭಾಗ.
ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನೀವು ಭಾಗಶಃ, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಡಯಟ್
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಅಗಸೆ ಬೀಜ + ಕೆಫಿರ್" ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೋಜನದ ಬದಲಿಗೆ. ಇದು ನಿಧಾನ ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಬೀಜವನ್ನು ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು (ಪರ್ಯಾಯ ಬೀಜ, ಆದರೆ ನೆಲದ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀವಾಗಿಯೇ ತಿರುಗಬೇಡ).
ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್
ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ಒಂದು ದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯಂತೆ ಉಳಿದಂತೆ ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎದ್ದೇಳಿದ ನಂತರ : ಎಣ್ಣೆ ಚಮಚ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ.
- ಬೆಳಗಿನ ಊಟ : ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ : ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಗಂಜಿ (ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ).
- ಲಂಚ್ : ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್.
- ಡಿನ್ನರ್ : ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ.
ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.