ಪ್ಲಮ್ - 45 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಹಣ್ಣು, ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಪೊಟ್ಗಳನ್ನು, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪೈಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಪ್ಲಮ್ ಹಲವಾರು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯ, ಔಷಧಿ, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ, ವೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಮ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಖನಿಜಗಳು, ಸ್ಥೂಲ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆ ಕೂಡಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು . ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪ್ಲಮ್ ಫಿನಾಲಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿನಾಯಿತಿ . ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ , ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ . ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಪ್ಪಂದದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ . ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವು ರಕ್ತಹೀನತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ . ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಅನಿಲ ರಚನೆ, ಊತ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಮ್ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ಇದೆ. ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಗಳು, ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು "ಮಲಬದ್ಧತೆ" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಗಾಜಿನ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ನಂತರ ಹಣ್ಣು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
ಪ್ಲಮ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾನವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಬೇಕಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸು ಕೂಡ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು, ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಚರ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಪ್ಲಮ್, ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡಿಟಿ ಜೊತೆಗೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು, ಆದರೆ ಅದು ಒಂದು ಸವಿಯಾದ ಜೊತೆ ಕಾಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಹಾಸಿಗೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ
ಪ್ಲಮ್, ಇಂತಹ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಾಲಯದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿದೆ. ಕೆಮ್ಮು ಪರಿಹಾರ, ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಮುಖವಾಡ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮುಲಾಮುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಅಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಪ್ಲೆಮ್ನ ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅರಿವಳಿಕೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೆಲ್ಮೈನ್, ಬಾಳೆ, ಯಾರೋವ್ಗಳಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಆಂಜಿನಾ ಸಹಾಯದಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವುದು. ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಪ್ಲಮ್ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು!