ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ವಿಭಿನ್ನವಾದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬಗೆಗಿನ ಶರೀರದ ಬಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಇರುವ ದೇಹದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸುತ್ತಳತೆ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಯ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು:
- 16 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಣಿಕಟ್ಟು - ಆಸ್ತೇನಿಕ್ ವಿಧದ ರಚನೆ. ಇಂತಹ ಜನರನ್ನು ತೆಳುವಾದ-ಬೋನ್ಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಎಲುಬುಗಳು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಸೂಚಿಸುವಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ (ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾರವಾದ ಮೂಳೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ರಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಎತ್ತರದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ, ತಮ್ಮ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಕಾಲುಗಳು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕಷ್ಟದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಮಣಿಕಟ್ಟು 16 ರಿಂದ 18.5 ಸೆಂ.ಮೀ. - ನಾರ್ಮೊಸ್ಟೆನಿಕ್ ವಿಧದ ನಿರ್ಮಾಣ. ಇದು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ - ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ, ವಿಪರೀತ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಅಥವಾ ಭಾರವಿಲ್ಲದೆ. ಅವುಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಮಣಿಕಟ್ಟು 18.5 ಸೆಂ.ಮೀ ಹೆಚ್ಚು - ಹೈಪರ್ ಸ್ಟೆನಿಕ್ (ಬ್ರಾಂಮಾರ್ಮಾರ್ಫಿಕ್) ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ. ಅಂತಹ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಇತರರ ವಿಷಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಇಳಿಜಾರಿನ ಭುಜಗಳಾಗಿದ್ದವು. ಅವುಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ
ಅವರಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರ ಬೇಕು. ಈ ರಚನೆಯನ್ನು ಪಿಕ್ನಿಕ್ ವಿಧದ ನಿರ್ಮಾಣ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ವಿಧವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕನು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ರಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳಲು ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರರು ಒಂದೇ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಳತೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಹಿಳಾ ಶರೀರ ವಿಧಗಳು ಅನೇಕ ಇತರ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದಕ್ಕಿಂತಲೂ ತಿಳಿವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ.