ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಂಡು, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಲು ರಸ್ತೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಬೈಸಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಏರೋಬಿಕ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಬೈಸಿಕಲ್ ನಡಿಗೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಏರೋಬಿಕ್ ಲೋಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ ಸೇರಿವೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬೈಕು ಪ್ರವಾಸಗಳು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಬ್ಯಾಕ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಅವರು ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಹೊಡೆತವು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಶ್ಚಲವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು" ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಬೈಕ್ ರೈಡ್ಗಳು ಸ್ಟಫಿ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಮಾರ್ಗ, ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯ, ವೇಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ಲಸಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು. ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಜಿಮ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರಾಗಬಹುದು. ಬೈಸಿಕಲ್ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉಳಿದಿರುತ್ತವೆ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದಿನ ಕಳೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಪಡಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತರಬೇತಿ ಸಮಯ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಡಿಓ ಲೋಡ್ಗಳು ಸಂಜೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಉರಿಯುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸದ ದಿನವಾದ ನಂತರ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ದೇಹವು ಗರಿಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಡೀ ದಿನವೂ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಏರೋಬಿಕ್ ಲೋಡ್ಗಳು ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಇದು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಷನ್ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೈಸಿಕಲ್ ಪಟ್ಟಣವಾಸಿಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದೆ - ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಈ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದೊಡ್ಡ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಅಂಗಡಿಗಳು, ಕೆಫೆಗಳ ಬಳಿ ಬೈಸಿಕಲ್ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೈಕು ಬಳಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.