ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆಯ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತುರ್ತಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕವೇಳೆ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಆಹಾರದತ್ತ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಇದು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ 3 ವಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ಹಳೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು (ಮತ್ತು ಕೇವಲ) ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಅಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿ ತುಂಬಾ ಆನಂದಿಸಿರಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗೆಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು:

1. ದಿನದ ಆಡಳಿತ . ಮದ್ಯಸಾರದ ಫೀಸ್ಟ್, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಕೂಟಗಳು ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರಸರಣ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ವಾಕ್ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಹೃದಯದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.
2. ಪವರ್ . ಎಲ್ಲಾ ಕೃತಕ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಹಲವಾರು ಕುಕೀಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಆಹಾರ ಬದಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೂಕದ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಲೋಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
3. ಚಿಂತನೆಯ ಚಿತ್ರಣ . ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಆಹಾರಗಳು ಎಂದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಈ ಸಾಹಸದ ಕೆಲಸ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಈ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸದೆಯೇ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸೊಗಸಾದ ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ತಾಜಾತನ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾಳೆ ಮುಂದೂಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮನ್ನಣೆಗಾಗಿ ನೋಡಬೇಡ, ಕೇವಲ ಅದನ್ನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ.