ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಂಬೆ ಜೊತೆಗೆ ನೀರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ತತ್ವದಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀರು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?
ಅಂತಹ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಎಂಜಿನಿಯರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತರಸದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು. ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಕ್ಷಾರೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಇದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮೊದಲು ಒಂದು ನಿಂಬೆ ವೈದ್ಯರೊಡನೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಮ್ಲವು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಕಡಿಯಬೇಕು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ಪಾನೀಯವು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಒಂದು ಗುಳೆಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯದ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. 15 ದಿನಗಳು ಇರುವ ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಜೆ 6 ರವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಪ್ರಕಾರ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಡೆಯುತ್ತದೆ:
- ಮೊದಲ ದಿನ ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು.
- ಎರಡನೇ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು 1 ಪಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
- ಏಳನೆಯ ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ: 7 ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು 7 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನೀರು.
- ಎಂಟನೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಇಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು, 3 ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 2.5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.
- ಒಂಬತ್ತನೇ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ನಿಂಬೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ದಿನ ಒಂದು ಪಾನೀಯ 7 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. 7 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರು.
- ಹದಿನೈದನೇ ದಿನವು ಮೊದಲನೆಯದು.
ನಿಂಬೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ನಿಂಬೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ನೀರಿಗೆ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು
ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಪಾನೀಯದ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ, ಇದು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಒಂದು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತುಪ್ಪಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುದಿಸಿ. ನೀರು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಂಪು ರವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟು. ನಂತರ 1 tbsp ಸೇರಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ರಸದ ಚಮಚ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಆಮ್ಲೀಕರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಶುಂಠಿಯ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮೂಲವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಮಸಾಲೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ನೀರು - 2 ಎಲ್;
- ಪುದೀನ - 2 ಬಂಚ್ಗಳು;
- ನಿಂಬೆ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ಶುಂಠಿ - 10 ಗ್ರಾಂ.
ತಯಾರಿ
ಶುಂಠಿ ಬೆಳ್ಳಿಯ ತುದಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಪುದೀನನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಳಸಿದ ನೀರು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ ಬಿಡಿ. ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ.