ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ದೃಢವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ. ರುಚಿಕರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ, ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ - ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ! ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ಕೀಫೀರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ (ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ). ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಸಮೂಹದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೂಡ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅದು ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಕೆಫಿರ್ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?
ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜನರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಪಾನೀಯವು ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಸಿವಿನ ಭಾವದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಟಂಡೆಮ್, ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸನ್ನು ಹರಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧದಿಂದಾಗಿ ಅದು ಸತ್ತ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಫೈರ್ನೊಂದಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸರಿಯಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅಥವಾ ನೀವು ಪಾಲಿಸುವ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್
ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ. ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದು - ಒಂದು ಪೊರಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫೋರ್ಕ್.
- ಕಾಕ್ಟೇಲ್ "ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಕೆಫೀರ್" . ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ 1% ಕೊಬ್ಬು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಸ್ಥಿರತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಮುಗಿದಿದೆ!
- ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಕೆಫೀರ್ . ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ, ಈ ಸೂತ್ರವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಗಾಜಿನ 1% ಕೆಫಿರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ - ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯ ಮೇಲೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.
- ಕಾಕ್ಟೇಲ್ "ಕೆಫಿರ್ + ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ + ಶುಂಠಿ" . ಒಂದು ಗಾಜಿನ 1% ಕೆಫಿರ್ಗೆ, ಅರ್ಧ ಚಮಚದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ, ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯಂತೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.
ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕ್ರಿಯೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಾರದು, ಅದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಕೇವಲ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೆ ತರುವಿರಿ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಕೆಫೈರ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದಾಟಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು! ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ" ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಊಟವು ಭೋಜನವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲನವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಅಂಕಿ-ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದಷ್ಟು ಕಾಲ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ: ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.
ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೈರ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಫಿರ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಲಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಹಾಲು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಗಂಜಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ : ಮೊಸರು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.
- ಭೋಜನ : ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್ (ಸಣ್ಣ ಭಾಗ), ಮಾಂಸ / ಕೋಳಿ / ಮೀನು + ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಏಕದಳ ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ.
- ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು / ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
- ಭೋಜನ : ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಕೆಫೀರ್.
ಊಟದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.